【健康】低头玩手机，等于50斤大米挂脖子上，身体各器官的变化让人吃惊！大米手机「【健康】低头玩手机，等于50斤大米挂脖子上，身体各器官的变化让人吃惊！」
上面是你的日常吗？
讲真，你确定是你在玩手机，而不是手机在玩你吗？
长时间低头看手机，身体各个部位正悄悄地发生着伤害。
低头玩手机=脖子扛50斤大米
你知道人的头多重吗？5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。
但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量！
你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受……
颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。
如果你还有指尖麻木、刺痛，走路不稳，时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！
你可以这么做：
1、眼睛与手机的最佳距离在 30 cm 左右；
2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。
3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。
眼睛缺水了！当心干眼症
玩手机时，经常有时光飞逝之感。可能是因为，快乐的时间总是过得特别快吧……
除了忘记时间，人还会忘记眨眼。
别小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬间，就能在眼球表面拉起一层泪膜，滋润和保护眼睛。
当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又没有新泪膜补充，眼睛就会发干，还会损害角膜和结膜上皮。
在这里，要特别要提醒那些喜欢晚上关灯玩手机、电脑的人，这样有可能导致青光眼，甚至永久失明……
你可以这么做：
1、多眨眼
休息时，多眨眨眼、转动眼球、远眺，或户外活动1小时。
只要眼睛感到不舒服，就要停下来。
2、午睡时、临睡前别看手机。
尤其注意不要侧躺着玩手机，会极大地压迫左右眼睛，造成双眼的视力偏差。
3、坐车时、走路时不宜看手机。
在颠簸环境中用眼，眼睛易疲劳，还容易头晕。看手机分散人的注意力，也不安全。
伤不起
拉粑粑时玩手机，注意力都在手机上，大便的时间不知不觉就延长了。
长时间蹲坐，静脉回流不畅，可是会引发痔疮的！
对便秘的人来说，更是有可能会加重便秘。
另外，把手机带去厕所，大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒，很可能就悄悄地粘到手机上了。
颜值下跌，双下巴、颈纹……
如果前面那些都不够警醒，这个绝对够吓人：长期低头玩手机，会变老变丑！
前面说了，低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。
再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。
表示我平时都是遵纪守法的良好市民，不就玩个手机，我做错了什么老天你要这样对我？！
怕了怕了，毕竟我也是靠脸吃饭的，不玩总行了吧。
倒也不必。你可以这么做：
1、 最简单的，就是用工具啦~
买个手机支撑架，同时解放双手和脖子。
2、 单手拿手机与眼睛平视，的确有点费力，可以学学上课提问的经典姿势。如图：
3、 如果你坐着，可以用双手的手肘撑着桌子，这样也不费劲。
加入我们吧
长按下方微信二维码，关注“云峰健康管理”
每天都会为您分享最新、最权威的医学咨询和健康生活理念
2018年，我们会努力做好，期待您的加入
云峰医院微信服务号：cz-yfyy
宣威版权声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕，E-mail：xinmeigg88@163.com